ㄧ個月的改變：⬇️體脂-2.6%⬆️肌肉+1.4%
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ㄧ個月除了腰部瘦了一圈以外，肌肉量還上升，她的身體不只是瘦下來，是「緊實」的瘦下來！
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瘦的乾扁和瘦的緊實，體態上是有很大的差別的！肌肉量是讓線條明顯的關鍵之一。
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想增加肌肉，就是要做阻力訓練！
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大家相信照片的她竟然是43歲嗎！？我第一次看到照片時以為她是30幾歲，沒想到令我跌破眼鏡！！果然運動會讓人變年輕是真的！！
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從幾歲開始運動不重要，重要的是至少你付出行動了！
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Btw, 我現在穿以前的牛仔褲完全和她一樣，腰的部分很鬆，但臀部的地方很緊🤣
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#nuliapp #體態改變 #運動很重要 #飲食控制也很重要
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